试图进入美国人对自我控制、个性和苗条的基本追求，并没有给大多数人带来更多的健康和幸福。相反，我们经常觉得自己失败了，责任完全落在了我们的肩上。但是社会要求我们达到“理想体重”的前提是我们可以完全控制自己的体型。事实上，我们身体的大小和形状是由基因决定的，就像皮肤和眼睛的颜色一样。我们每个人都继承了特定的体型。尽管媒体会让我们不这么想，但确实有很多健康和正常的体型。为了便于参考，身体类型被分为三种主要类型。在某些活动中，每种体型都比其他体型有优势，但任何体型的人都可以健康、健美、看起来很棒!
瘦型体质者
瘦削、有棱角、重量轻的骨架，肌肉或脂肪很少。体形健美的人通常又高又瘦，有长长的胳膊和腿。这些人无论吃多少或进行多么艰苦的重量训练，都难以增加体重和肌肉。他们的体型与芭蕾舞演员、t台模特、长跑运动员和一些篮球运动员相似。只有很小一部分人拥有这种类型的身体。
型体质
平均到大的框架，敦实，柔软，圆润的外观与较大的身体脂肪百分比。自形体通常形状像苹果或梨，并携带更多的身体脂肪。他们的身体抵抗减肥和体脂，无论他们如何限制他们的饮食。事实上，他们越“节食”，他们的新陈代谢就越慢，以抵抗减肥。这些人能够更好地应对长期的饥饿和饥荒(这对我们的祖先来说是一个好处)。他们擅长的项目有长距离游泳、田赛和举重。
项
身体脂肪含量低至平均水平，肌肉强健，脂肪含量少。中型通常肌肉发达，较短，有结实的手臂和腿。这些人很强壮，在进行力量训练时，他们的肌肉会增加。他们可能会发现很难减肥，但他们擅长力量项目，如足球、垒球、体操跳高和田径短跑。
引用这篇文章如下:William Anderson (Schoolworkhelper编辑团队)，“Body Types (Somatype)”，在SchoolWorkHelper, 2019,//www.chadjarvis.com/body-types-somatype/．
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