提前准备：从课程的第一天开始，当老师概述课程内容和对课程的期望时，就准备好考试和考试。保持你的笔记完整，并在课程进行时复习。

澄清期望：请务必了解有关测试或考试的详细信息。问题，如，它基于什么主题？有多少问题？将使用什么格式？将收到多少时间？老师解释时仔细聆听。

观察和问题：在整个课堂上观察你的老师，看看他或她认为重要的东西。在阅读时提出问题，请注意笔记和审查章节材料。保存问题，测验和活动表。您可以使用这些未来进行审查。

审查：开始在课前复习章节和笔记。随着课程的进展和笔记的增加，课后要坚持复习笔记。在考试前一周左右，花大量的时间复习笔记、课文和补充材料。一定要总结你学过的东西，为最后的学习时间做准备。

使用研究团队：与一支学习团队一起聚集一些时间来交换票据，提出问题并概括章节。

组织起来：一旦你得到测试，一定要整理自己。浏览测试;审查将带您快速回答的问题以及需要更多时间的问题。根据允许的时间踩自己。

动作快点：通过测试。如果你不知道答案，不要惊慌。继续前进，回答你确实知道的问题。重新表述你遇到的问题，写下你知道的，然后再回到它上来。

重新阅读，重新检查，重新考虑：完成测试/考试后，再次阅读并检查粗心的错误和拼写错误。如果您有额外的时间剩余时间，请在文章中添加点以填写其他详细信息。

测试采取策略

反思目的:测试提供有关在整个课程中掌握的反馈。他们没有衡量自己的自我价值，你的智慧或对社会做出贡献的能力。

距离自己：距离自己，不要夸大测试压力。寻找解决方案，而不是问题。

准备好：控制考试焦虑的最好办法就是每节课都要准时上课，复习笔记，不要忘记提前学习。更聪明地工作，而不是更努力地工作。

加入研究团队：加入学习团队，互相提取优势，想法，支持和承诺。制定团队并一起学习，以减少焦虑。
实践：如果他们愿意，请弥补问题并测试自己和你的同学。当你结束并排练一个压力事件时，你的思想并没有将其视为一种可怕的未知。

锻炼：测试前一天，散步或慢跑。运动很好地减少压力。

踩自己：最后一分钟塞进机造成一种忙碌的气候，增加焦虑。通过准备好的一切，让您的测试日放松，宁静，早餐，早早上课。

呼吸和放松：深呼吸能让人平静下来，增加氧气供应。深吸一口气，保持2 - 3秒，然后用嘴慢慢呼气。放松你的肌肉，有系统地沿着你的身体向下，拉伸和放松每一组，直到你弯曲和放松你的脚趾。

想象一下：从你醒来之前醒来的时间开始，创造积极的心态很重要。将自己视为平静，自信，回忆信息。

使用自我谈话：告诉自己测试或考试是指出你已经知道的东西的绝佳机会。确保您只使用正面自我谈话。

重点：专注于主题。只想回答问题。

目标:测试后，客观地看起来你的方式。看看结果并准备下次。